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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	115	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	124	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	126	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	126	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	127	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	124	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	123	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	126	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	125	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	128	00:51:01	10,00 km
11	0,05 km	0:18	6:26	130	00:51:19	10,05 km

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