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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	157	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	165	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	160	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	163	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	165	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	168	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	168	00:39:10	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	169	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	167	00:50:08	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	171	00:55:37	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	174	01:01:06	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	172	01:06:44	12,00 km
13	0,45 km	2:30	5:32	172	01:09:14	12,45 km

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