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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	110	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	116	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	119	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	119	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	122	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	118	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	124	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	114	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	122	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	120	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	117	00:55:53	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	116	01:01:00	12,00 km
13	0,28 km	1:24	5:03	115	01:02:23	12,28 km

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