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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	147	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	145	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	145	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	149	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	152	00:29:44	6,00 km
7	0,74 km	3:27	4:39	150	00:33:11	6,74 km

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