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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:15	6:31	109	00:03:15	0,50 km
2	0,20 km	0:53	4:24	135	00:04:08	0,70 km
3	0,07 km	0:40	9:47	135	00:04:48	0,77 km
4	0,20 km	0:51	4:14	141	00:05:39	0,97 km
5	0,06 km	0:40	10:55	144	00:06:19	1,03 km
6	0,20 km	0:49	4:03	144	00:07:07	1,23 km
7	0,06 km	0:40	10:53	149	00:07:47	1,29 km
8	0,20 km	0:48	3:58	150	00:08:35	1,49 km
9	0,06 km	0:40	10:21	155	00:09:15	1,55 km
10	0,20 km	0:50	4:10	153	00:10:05	1,75 km
11	0,04 km	0:25	9:51	159	00:10:30	1,80 km

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