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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	155	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	170	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	176	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	181	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	180	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	196	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	204	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	178	00:43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	183	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	176	00:53:33	10,00 km
11	0,41 km	1:56	4:41	178	00:55:28	10,41 km

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