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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	142	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	146	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	148	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	149	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	148	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	150	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	151	00:51:02	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	151	00:56:14	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	141	01:01:23	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	143	01:06:32	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	138	01:11:34	14,00 km
15	0,72 km	3:36	5:01	145	01:15:10	14,72 km

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