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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	148	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	172	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	178	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	182	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	185	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	189	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	191	00:38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	190	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	192	00:49:53	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	193	00:55:59	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:25	195	00:56:01	10,01 km

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