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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	155	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	149	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	149	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	150	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	152	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	148	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	155	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	156	00:37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	157	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	159	00:47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	160	00:52:12	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	160	00:57:16	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	159	01:02:10	13,00 km
14	0,46 km	2:19	5:00	161	01:04:29	13,46 km

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