Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,20 km
23:15
4:28
134
00:23:15
5,20 km
2
5,02 km
20:32
4:05
153
00:43:46
10,22 km
3
0,78 km
3:37
4:38
151
00:47:24
11,00 km
4
5,00 km
19:55
3:59
162
01:07:19
16,00 km
5
0,92 km
4:24
4:48
158
01:11:43
16,92 km
6
1,02 km
4:04
3:58
167
01:15:47
17,94 km
7
1,45 km
6:55
4:47
160
01:22:42
19,39 km
8
1,72 km
6:49
3:57
165
01:29:31
21,11 km
8 september 2023 - 05:50
21.1k innan frukost (1:29:30) inkl. 2×5k + 1k + 1.7k-drag 🤩💯
Löpning - Distans
Fantastisk väder men tungt att springa på morgonen.
Kort pause efter uppvärmningen.
1 gel + banan innan start.
1 gel + 5 dl sportsdricka i passet.
21,11
km
Distans
1:29:30
Tid
4:14
min/km
Snitt
152
Snittpuls
175
Maxpuls
172
Kadens
annons