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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	110	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	116	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	121	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	119	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	118	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	116	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	121	00:36:23	7,00 km
8	0,03 km	0:08	4:53	118	00:36:31	7,03 km

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