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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	113	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	128	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	131	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	136	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	146	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	132	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	135	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	139	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	147	00:49:19	10,00 km
11	0,27 km	1:22	5:03	159	00:50:41	10,27 km

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