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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	125	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	133	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	135	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	132	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	133	00:29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	131	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	139	00:40:38	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	138	00:46:18	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	136	00:52:16	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	139	00:58:01	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	139	01:03:41	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	142	01:09:17	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	139	01:15:33	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	140	01:21:05	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	141	01:26:52	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	139	01:32:34	16,00 km
17	1,00 km	6:40	6:40	133	01:39:14	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	134	01:45:18	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	135	01:51:04	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	134	01:56:58	20,00 km
21	1,00 km	7:25	7:25	130	02:04:23	21,00 km
22	1,00 km	5:53	5:53	139	02:10:17	22,00 km
23	1,00 km	5:58	5:58	139	02:16:15	23,00 km
24	1,00 km	6:01	6:01	135	02:22:16	24,00 km
25	1,00 km	5:36	5:36	139	02:27:51	25,00 km
26	1,00 km	5:51	5:51	140	02:33:42	26,00 km
27	1,00 km	5:46	5:46	143	02:39:28	27,00 km
28	1,00 km	5:56	5:56	144	02:45:24	28,00 km
29	1,00 km	5:43	5:43	151	02:51:07	29,00 km
30	0,37 km	2:03	5:28	152	02:53:10	29,37 km

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