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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	133	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	145	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	145	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	127	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	141	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	140	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	144	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	147	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	151	00:50:49	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	159	00:56:03	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	153	01:01:19	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	157	01:06:52	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	133	01:12:05	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	148	01:17:16	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	159	01:22:23	16,00 km
17	0,63 km	3:30	5:33	160	01:25:53	16,63 km

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