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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	139	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	140	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	141	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	141	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	138	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	140	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	140	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	141	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	141	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	137	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	137	00:55:59	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	140	01:01:05	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	142	01:06:28	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	143	01:11:14	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	144	01:16:11	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	146	01:21:09	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	148	01:26:06	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	146	01:31:38	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	146	01:36:57	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	145	01:41:57	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	153	01:46:31	21,00 km
22	0,34 km	1:34	4:34	157	01:48:05	21,34 km

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