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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	127	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	149	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	155	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	159	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	158	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	157	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	159	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	156	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	158	00:45:15	9,00 km
10	0,99 km	5:03	5:05	159	00:50:18	9,99 km
11	0,26 km	1:16	4:57	156	00:51:35	10,25 km
12	1,00 km	5:08	5:08	157	00:56:43	11,25 km
13	1,00 km	5:31	5:31	159	01:02:13	12,25 km
14	1,00 km	5:17	5:17	160	01:07:30	13,25 km
15	1,00 km	5:08	5:08	160	01:12:39	14,25 km
16	1,00 km	5:09	5:09	158	01:17:48	15,25 km
17	1,00 km	5:15	5:15	160	01:23:03	16,25 km
18	0,91 km	4:41	5:10	162	01:27:43	17,16 km

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