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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	113	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	122	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	134	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	132	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	130	00:29:48	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	131	00:35:39	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	119	00:41:42	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	118	00:47:33	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	116	00:53:17	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:07	113	00:59:25	10,00 km

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