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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	122	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	128	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	134	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	138	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	140	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	140	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	143	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	144	00:44:47	9,00 km
10	0,20 km	1:04	5:12	150	00:45:51	9,20 km

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