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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	116	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	124	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	126	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	127	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	128	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	127	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	121	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	125	00:37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	126	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	129	00:47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	130	00:51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	127	00:56:48	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:44	136	00:56:49	12,01 km

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