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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	136	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	141	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	131	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	139	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	144	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	138	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	142	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	146	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	148	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	145	00:55:29	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	144	01:00:23	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	144	01:05:06	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	149	01:09:42	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	154	01:14:07	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	159	01:18:36	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	158	01:22:58	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	161	01:27:23	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	164	01:32:09	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	161	01:36:57	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	144	01:41:48	21,00 km
22	0,78 km	3:53	5:01	144	01:45:41	21,78 km

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