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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	127	00:05:16	1,00 km
2	0,05 km	0:17	6:01	141	00:05:33	1,05 km
3	0,40 km	1:46	4:25	142	00:07:19	1,45 km
4	0,40 km	2:14	5:36	145	00:09:33	1,85 km
5	0,40 km	1:45	4:24	147	00:11:19	2,25 km
6	0,40 km	2:12	5:30	149	00:13:31	2,65 km
7	0,40 km	1:48	4:29	155	00:15:19	3,05 km
8	0,40 km	2:15	5:38	153	00:17:34	3,45 km
9	0,40 km	1:45	4:23	158	00:19:19	3,85 km
10	0,40 km	2:12	5:30	158	00:21:31	4,25 km
11	0,40 km	1:50	4:34	160	00:23:20	4,65 km
12	0,40 km	1:59	4:57	167	00:25:19	5,05 km
13	1,00 km	5:04	5:04	159	00:30:23	6,05 km
14	0,19 km	0:56	4:49	160	00:31:19	6,24 km

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