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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	137	00:06:15	1,00 km
2	0,62 km	3:45	6:05	140	00:10:00	1,62 km
3	1,00 km	5:06	5:06	158	00:15:06	2,62 km
4	0,17 km	0:54	5:06	163	00:16:00	2,79 km
5	0,25 km	1:30	6:06	150	00:17:30	3,04 km
6	1,00 km	4:45	4:45	161	00:22:15	4,04 km
7	0,27 km	1:15	4:34	168	00:23:30	4,31 km
8	0,24 km	1:30	6:16	154	00:25:00	4,55 km
9	1,00 km	4:57	4:57	166	00:29:57	5,55 km
10	0,21 km	1:03	5:02	164	00:31:00	5,76 km
11	0,23 km	1:30	6:23	151	00:32:30	5,99 km
12	1,00 km	4:40	4:40	165	00:37:10	6,99 km
13	0,32 km	1:20	4:10	170	00:38:30	7,31 km
14	0,24 km	1:30	6:16	157	00:40:00	7,55 km
15	1,00 km	4:41	4:41	164	00:44:41	8,55 km
16	0,28 km	1:19	4:42	169	00:46:00	8,83 km
17	0,24 km	1:30	6:20	153	00:47:30	9,07 km
18	0,01 km	0:05	6:15	145	00:47:35	9,08 km

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