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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	135	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	146	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	133	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	153	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	152	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	152	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	154	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	158	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	157	00:52:58	10,00 km
11	0,04 km	0:13	5:32	156	00:53:12	10,04 km

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