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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	121	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	144	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	143	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	144	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	145	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	145	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	143	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	144	00:49:04	10,00 km
11	0,94 km	4:29	4:47	149	00:53:32	10,94 km

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