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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	152	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	175	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	182	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	182	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	184	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	183	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	184	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	186	00:37:49	8,00 km
9	0,17 km	0:50	4:56	183	00:38:39	8,17 km

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