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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	00:05:01	1,00 km
2	0,00 km	0:02	6:59	139	00:05:03	1,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	145	00:09:23	2,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	147	00:13:46	3,00 km
5	0,06 km	0:16	4:34	148	00:14:02	3,06 km
6	1,00 km	4:00	4:00	156	00:18:02	4,06 km
7	0,03 km	0:07	3:55	156	00:18:09	4,09 km
8	0,01 km	2:00	02:24:31	109	00:20:09	4,11 km
9	1,00 km	3:58	3:58	150	00:24:08	5,11 km
10	0,03 km	0:07	4:23	159	00:24:15	5,14 km
11	1,00 km	4:11	4:11	156	00:28:26	6,14 km
12	1,00 km	4:12	4:12	153	00:32:38	7,14 km
13	0,08 km	0:20	4:24	152	00:32:58	7,21 km
14	0,01 km	2:00	02:19:17	111	00:34:58	7,23 km
15	1,00 km	4:16	4:16	143	00:39:14	8,23 km
16	0,03 km	0:09	4:42	149	00:39:23	8,26 km
17	1,00 km	4:00	4:00	156	00:43:22	9,26 km
18	0,03 km	0:09	4:32	158	00:43:32	9,29 km
19	1,00 km	4:13	4:13	155	00:47:44	10,29 km
20	0,03 km	0:08	4:09	152	00:47:52	10,32 km
21	0,01 km	0:03	4:14	153	00:47:56	10,34 km

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