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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	156	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	160	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	158	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	159	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	159	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	159	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	162	00:39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	161	00:44:54	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	163	00:50:32	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	159	00:56:13	10,00 km
11	0,38 km	2:12	5:49	162	00:58:25	10,38 km

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