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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:00	4:02	138	00:02:00	0,50 km
2	0,05 km	1:00	20:41	135	00:03:01	0,55 km
3	0,47 km	2:00	4:13	140	00:05:00	1,02 km
4	0,06 km	1:00	15:51	137	00:06:01	1,08 km
5	0,48 km	2:00	4:09	140	00:08:01	1,57 km
6	0,04 km	1:00	25:07	140	00:09:01	1,60 km
7	0,48 km	2:00	4:10	144	00:11:01	2,09 km
8	0,02 km	0:59	43:18	140	00:12:00	2,11 km
9	0,49 km	2:01	4:07	147	00:14:01	2,60 km
10	0,02 km	1:00	44:05	141	00:15:01	2,62 km
11	0,25 km	1:00	4:05	135	00:16:01	2,87 km
12	0,06 km	0:59	17:45	143	00:17:00	2,92 km
13	0,27 km	1:00	3:43	143	00:18:01	3,19 km
14	0,04 km	1:00	23:58	141	00:19:01	3,23 km
15	0,25 km	1:02	4:03	137	00:20:02	3,49 km
16	0,03 km	0:59	32:10	140	00:21:01	3,52 km
17	0,26 km	1:00	3:48	139	00:22:01	3,78 km
18	0,05 km	1:00	18:58	146	00:23:01	3,83 km
19	0,24 km	1:00	4:08	142	00:24:01	4,08 km
20	0,05 km	0:59	21:35	146	00:25:01	4,12 km
21	0,26 km	1:00	3:46	146	00:26:00	4,39 km
22	0,04 km	1:00	25:33	152	00:27:01	4,43 km
23	0,26 km	1:01	3:58	142	00:28:02	4,68 km
24	0,05 km	0:59	20:23	147	00:29:01	4,73 km
25	0,27 km	1:01	3:48	142	00:30:01	5,00 km
26	0,04 km	1:00	23:49	149	00:31:01	5,04 km
27	0,24 km	1:01	4:11	141	00:32:02	5,28 km
28	0,01 km	0:59	01:06:44	144	00:33:01	5,29 km
29	0,27 km	1:01	3:51	148	00:34:02	5,56 km

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