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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	125	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	134	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	134	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	133	00:24:18	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	142	00:30:24	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	134	00:37:07	6,00 km
7	0,61 km	3:00	4:54	156	00:40:07	6,61 km
8	0,09 km	1:00	11:00	131	00:41:07	6,70 km
9	0,62 km	3:00	4:51	157	00:44:07	7,32 km
10	0,08 km	1:00	12:06	144	00:45:07	7,40 km
11	0,62 km	3:00	4:52	149	00:48:07	8,02 km
12	0,10 km	1:00	9:48	136	00:49:07	8,12 km
13	0,61 km	3:00	4:54	156	00:52:07	8,74 km
14	0,16 km	1:00	6:05	147	00:53:07	8,90 km
15	0,61 km	3:00	4:55	153	00:56:07	9,51 km
16	0,15 km	1:00	6:27	149	00:57:07	9,66 km
17	0,59 km	3:00	5:03	155	01:00:07	10,26 km
18	0,15 km	1:00	6:52	148	01:01:07	10,40 km
19	1,00 km	5:48	5:48	144	01:06:55	11,40 km
20	1,00 km	5:32	5:32	150	01:12:28	12,40 km
21	0,88 km	4:39	5:18	156	01:17:06	13,28 km

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