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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	125	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	145	00:15:32	3,00 km
4	0,01 km	0:07	8:05	129	00:15:39	3,01 km
5	0,05 km	0:11	3:35	110	00:15:51	3,07 km
6	0,09 km	0:41	7:37	130	00:16:32	3,16 km
7	0,05 km	0:12	4:01	136	00:16:44	3,21 km
8	0,11 km	0:53	8:08	140	00:17:37	3,32 km
9	0,08 km	0:17	3:46	132	00:17:55	3,39 km
10	0,11 km	1:03	9:21	140	00:18:57	3,50 km
11	0,08 km	0:16	3:26	127	00:19:14	3,58 km
12	0,11 km	1:00	9:07	135	00:20:13	3,69 km
13	0,08 km	0:17	3:43	132	00:20:30	3,77 km
14	0,11 km	0:57	8:19	149	00:21:27	3,88 km
15	0,08 km	0:17	3:46	151	00:21:44	3,96 km
16	0,11 km	1:00	9:02	152	00:22:44	4,07 km
17	0,08 km	0:17	3:37	133	00:23:01	4,15 km
18	0,12 km	1:02	8:51	147	00:24:03	4,27 km
19	0,08 km	0:17	3:37	144	00:24:20	4,34 km
20	0,12 km	0:59	8:23	153	00:25:20	4,46 km
21	0,08 km	0:17	3:31	145	00:25:37	4,54 km
22	0,11 km	0:56	8:15	159	00:26:32	4,65 km
23	0,08 km	0:17	3:45	157	00:26:50	4,73 km
24	0,11 km	1:05	9:43	158	00:27:55	4,84 km
25	0,07 km	0:17	3:51	144	00:28:12	4,92 km
26	0,12 km	0:53	7:39	156	00:29:05	5,03 km
27	0,08 km	0:18	3:43	150	00:29:22	5,11 km
28	0,11 km	0:53	8:01	157	00:30:15	5,22 km
29	0,08 km	0:17	3:33	156	00:30:33	5,30 km
30	0,11 km	1:01	9:01	164	00:31:34	5,41 km
31	0,08 km	0:18	3:38	156	00:31:51	5,50 km
32	0,11 km	0:55	8:32	156	00:32:47	5,60 km
33	0,08 km	0:18	3:45	148	00:33:04	5,68 km
34	0,12 km	0:59	8:22	149	00:34:03	5,80 km
35	0,08 km	0:17	3:41	135	00:34:20	5,88 km
36	0,11 km	0:54	7:59	153	00:35:14	5,99 km
37	0,08 km	0:16	3:28	141	00:35:30	6,07 km
38	0,11 km	0:55	8:11	148	00:36:25	6,18 km
39	0,08 km	0:16	3:23	144	00:36:41	6,26 km
40	1,00 km	4:51	4:51	149	00:41:32	7,26 km
41	1,00 km	4:47	4:47	156	00:46:19	8,26 km
42	0,77 km	3:55	5:03	164	00:50:13	9,03 km

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