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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	133	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	138	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	141	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	150	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	139	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	141	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	145	00:37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	150	00:42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	154	00:47:27	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	153	00:52:31	11,00 km
12	0,14 km	0:43	5:10	161	00:53:14	11,14 km

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