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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	130	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	146	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	135	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	144	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	144	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	140	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	148	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	146	00:39:57	8,00 km
9	0,22 km	1:04	4:49	124	00:41:02	8,22 km

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