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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	138	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	152	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	157	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	150	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	153	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	150	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	150	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	150	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	144	00:49:34	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	149	00:54:22	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	149	00:59:09	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	144	01:04:00	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	141	01:08:54	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	143	01:13:51	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	144	01:18:49	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	146	01:23:41	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	143	01:28:35	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	146	01:33:30	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	144	01:38:23	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	149	01:43:14	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	149	01:48:08	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	149	01:53:02	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	150	01:57:54	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	151	02:02:47	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	149	02:07:35	26,00 km
27	1,00 km	4:45	4:45	154	02:12:20	27,00 km
28	1,00 km	4:52	4:52	153	02:17:12	28,00 km
29	1,00 km	4:50	4:50	154	02:22:02	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	148	02:26:55	30,00 km
31	0,24 km	1:08	4:47	152	02:28:03	30,24 km

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