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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	139	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	136	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	132	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	137	00:23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	138	00:29:46	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	139	00:35:40	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	136	00:41:39	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	136	00:47:16	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	141	00:52:41	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	137	00:58:18	10,00 km
11	0,14 km	0:44	5:17	138	00:59:03	10,14 km

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