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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	135	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	133	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	137	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	136	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	141	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	140	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	136	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	131	00:55:06	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	136	01:00:04	12,00 km

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