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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	155	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	148	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	152	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	156	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	147	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	152	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	158	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	154	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	158	00:42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	158	00:47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	159	00:52:34	11,00 km
12	0,98 km	4:56	5:03	160	00:57:30	11,98 km

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