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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	134	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	146	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	145	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	147	00:23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	149	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	153	00:34:20	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	156	00:40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	152	00:45:34	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	157	00:50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	156	00:56:34	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	152	01:01:36	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	156	01:06:34	12,00 km
13	0,22 km	1:01	4:39	131	01:07:36	12,22 km

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