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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	120	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	126	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	132	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	136	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	136	00:28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	142	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	145	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	147	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	147	00:48:56	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	151	00:53:52	10,00 km
11	0,34 km	1:53	5:33	150	00:55:45	10,34 km

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