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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	148	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	162	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	162	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	158	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	159	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	158	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	159	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	160	00:48:05	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	160	00:53:15	10,00 km
11	0,99 km	4:38	4:41	163	00:57:52	10,99 km

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