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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	146	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	151	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	145	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	151	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	139	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	153	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	158	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	162	00:41:44	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	168	00:45:50	10,00 km
11	0,06 km	0:13	4:01	170	00:46:03	10,06 km

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