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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	128	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	143	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	143	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	147	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	146	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	146	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	147	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	145	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	146	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	150	00:53:17	10,00 km
11	0,15 km	0:37	4:17	155	00:53:54	10,15 km

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