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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	133	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	146	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	143	00:13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	142	00:17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	149	00:21:59	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	153	00:26:08	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	152	00:30:17	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	154	00:34:14	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	150	00:38:27	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	150	00:42:29	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	151	00:46:30	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	157	00:50:19	12,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51	153	00:54:10	13,00 km
14	0,04 km	0:11	4:27	152	00:54:21	13,04 km

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