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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	124	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	136	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	144	00:22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	146	00:28:41	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	131	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	127	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	140	00:45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	134	00:51:33	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	133	00:57:15	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	141	01:03:10	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	127	01:08:42	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	123	01:14:26	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	128	01:20:01	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	138	01:25:30	15,00 km
16	0,43 km	2:13	5:11	144	01:27:43	15,43 km

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