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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	157	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	153	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	154	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	154	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	154	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	159	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	156	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	152	00:47:35	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	159	00:52:51	10,00 km
11	0,27 km	1:27	5:24	169	00:54:19	10,27 km

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