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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:22	3:22	163	00:03:22	1,00 km
2	1,00 km	3:22	3:22	198	00:06:44	2,00 km
3	1,00 km	3:00	3:00	195	00:09:44	3,00 km
4	1,00 km	2:59	2:59	196	00:12:43	4,00 km
5	1,00 km	3:00	3:00	187	00:15:43	5,00 km
6	1,00 km	3:22	3:22	199	00:19:06	6,00 km
7	1,00 km	3:00	3:00	201	00:22:05	7,00 km
8	1,00 km	3:21	3:21	190	00:25:27	8,00 km
9	1,00 km	3:16	3:16	179	00:28:42	9,00 km
10	1,00 km	3:20	3:20	179	00:32:02	10,00 km
11	0,89 km	2:48	3:10	177	00:34:51	10,89 km

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