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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	129	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	140	00:11:05	2,00 km
3	0,55 km	2:54	5:19	139	00:13:59	2,55 km
4	1,00 km	4:31	4:31	151	00:18:29	3,55 km
5	1,00 km	4:59	4:59	145	00:23:28	4,55 km
6	1,00 km	4:33	4:33	155	00:28:01	5,55 km
7	1,00 km	4:59	4:59	151	00:33:01	6,55 km
8	1,00 km	4:20	4:20	155	00:37:20	7,55 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	00:42:20	8,55 km
10	1,00 km	4:27	4:27	161	00:46:47	9,55 km
11	1,00 km	4:59	4:59	155	00:51:46	10,55 km
12	1,00 km	4:24	4:24	160	00:56:10	11,55 km
13	1,00 km	4:59	4:59	158	01:01:08	12,55 km
14	1,00 km	5:38	5:38	149	01:06:46	13,55 km
15	0,96 km	5:18	5:30	145	01:12:04	14,51 km

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