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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	130	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	140	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	138	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	142	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	141	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	147	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	143	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	150	00:39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	148	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	140	00:48:23	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	146	00:52:41	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	146	00:57:17	12,00 km
13	0,89 km	3:59	4:29	147	01:01:16	12,89 km

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