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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	125	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	132	00:12:46	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	136	00:19:05	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	138	00:25:22	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	146	00:32:16	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	150	00:39:37	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	142	00:45:27	7,00 km
8	0,10 km	0:37	6:22	143	00:46:04	7,10 km

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