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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,22 km	1:00	4:33	100	00:01:00	0,22 km
2	0,06 km	0:30	7:53	131	00:01:30	0,28 km
3	0,23 km	1:00	4:24	133	00:02:30	0,51 km
4	0,05 km	0:30	10:58	138	00:03:00	0,56 km
5	0,23 km	1:00	4:22	135	00:04:00	0,79 km
6	0,05 km	0:30	10:27	143	00:04:30	0,83 km
7	0,22 km	1:00	4:38	136	00:05:30	1,05 km
8	0,04 km	0:30	12:45	146	00:06:00	1,09 km
9	0,06 km	1:30	24:09	103	00:07:30	1,15 km
10	0,22 km	1:00	4:28	104	00:08:30	1,37 km
11	0,04 km	0:30	11:36	141	00:09:00	1,42 km
12	0,22 km	1:00	4:35	139	00:10:00	1,64 km
13	0,04 km	0:30	11:40	146	00:10:30	1,68 km
14	0,21 km	1:00	4:45	141	00:11:30	1,89 km
15	0,04 km	0:30	12:26	146	00:12:00	1,93 km
16	0,21 km	1:00	4:42	144	00:13:00	2,14 km
17	0,04 km	0:30	13:16	146	00:13:30	2,18 km
18	0,09 km	1:30	17:00	111	00:15:00	2,27 km
19	0,23 km	1:00	4:22	120	00:16:00	2,50 km
20	0,05 km	0:30	10:10	143	00:16:30	2,55 km
21	0,22 km	1:00	4:36	137	00:17:30	2,76 km
22	0,04 km	0:30	11:39	145	00:18:00	2,81 km
23	0,21 km	1:00	4:42	140	00:19:00	3,02 km
24	0,05 km	0:30	10:17	148	00:19:30	3,07 km
25	0,21 km	1:00	4:42	143	00:20:30	3,28 km
26	0,04 km	0:30	13:41	152	00:21:00	3,32 km
27	0,09 km	1:30	16:30	110	00:22:30	3,41 km
28	0,23 km	1:00	4:25	115	00:23:30	3,64 km
29	0,05 km	0:30	10:30	144	00:24:00	3,68 km
30	0,23 km	1:00	4:26	135	00:25:00	3,91 km
31	0,04 km	0:30	12:13	147	00:25:30	3,95 km
32	0,22 km	1:00	4:33	144	00:26:30	4,17 km
33	0,04 km	0:30	11:56	153	00:27:00	4,21 km
34	0,21 km	1:00	4:51	146	00:28:00	4,42 km
35	0,03 km	0:30	14:40	153	00:28:30	4,45 km
36	0,00 km	0:07	24:46	139	00:28:37	4,46 km

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