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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	137	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	154	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	160	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	161	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	162	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	164	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	160	00:34:26	7,00 km
8	0,28 km	1:25	5:03	159	00:35:51	7,28 km

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